5 Dicas para melhorar seu mindset em poucos minutos do seu dia

Dicas para melhorar seu mindset

Olá, nesse post vou te dar várias dicas para melhorar seu mindset.

Você também tem aqueles dias em que amanhece achando que nada vai dar certo?

Então esse post é pra você!

Seguindo essas dicas você conseguirá assumir a confiança em você mesmo e verá que aos poucos cada coisa volta pro seu lugar.

como melhorar seu mindsetMas, você sabe o que é mindset e pra que ele serve?

Segundo a psicóloga de renome mundial de Stanford Carol Dweck, “Mindset é um conjunto de atitudes”.

Ou seja, você precisa estar em dias com as atitudes positivas e eu vou um pouco mais além, o mindset também está intimamente ligado aos pensamentos, positivos de preferência.

Mas, para manter esse tipo de pensamento e ação é preciso antes de tudo muita convicção e dedicação.

Assim como resiliência, que é muito importante para o crescimento e o sucesso do que os cérebros ou o talento.

Quando mudamos nossa mentalidade para um crescimento, mudamos o curso de nossas vidas.

E nesse momento especificamente atitudes corretas são muito importantes.

Para saber mais sobre isso leia o Artigo que trata das atitudes no momento certo de nossas vidas.

Dicas para Mindset

Podemos fazer esses passos simples todos os dias, rápida e facilmente, para melhorar nossa mentalidade:

#1 – Apenas respire.

 

Sente-se ou fique em um lugar calmo de forma confortável, pés no chão e mãos ao seu lado ou de joelhos.

Estudos mostram que apenas alguns minutos por dia de silêncio podem abrir nossos cérebros e disponibilizá-los para nossas ideias mais inovadoras.

Imagine um lugar que lhe traga paz, como uma praia ou uma montanha, em fim, acalme sua mente.

Apenas respire conscientemente e profundamente da sua barriga.

Se seus pensamentos começam a aparecer voluntariamente, apenas não os dê atenção, que eles rapidamente deixarão você em paz.

Concentre-se sempre na imagem que você idealizou.

Poucos minutos diários de respiração silenciosa e profunda durante o dia também podem nos ajudar a voltar à pista quando os níveis de estresse são altos,

Limpando a sua mente para encontrar uma solução melhor ou o próximo passo para o dia a dia.

Mindset

#2 – Verifique seus pensamentos, (isso é importante para seu mindset).

 

 Se você já levanta pela manhã quando o tempo está ruim e pensou que seu dia não ia ser bom por isso.

Isso precisa ser revisto.

Todos nós temos a oportunidade de melhorar nosso dia, nossa vida quando bem quisermos.

Tenha sempre em mente que seus pensamentos são muito poderosos.

Eles criam sentimentos, que resulta em ações e comportamentos que determinam se seu dia, sua vida realmente estarão bem.

Devemos aprender a selecionar melhor os pensamentos que povoam as nossas cabeças.

Isso é uma das cosias mais poderosas podemos fazer para nos encarregar de nossas vidas.

Apenas cinco minutos diários são suficientes para garantir que nossos pensamentos sejam positivos.

 E assim começa o dia com a mentalidade certa.

Dicas

#3 – Escreva sua lista de agradecimentos.

 

Defina o melhor horário para tomar nota das coisas as quais você é grato naquele dia.

Isso deve acontecer rigorosamente todos os dias.

De acordo com a pesquisa do psicólogo Robert Davis da UC Davis:

Manter um jornal de gratidão contribui para uma atitude de vida positiva e nos faz sentir melhor;

Dormir melhor e até ter sistemas imunológicos mais fortes.

Experimente fazer uma lista diferente a cada dia, e no final da semana você ficará surpreso com a forma como isso influencia de forma positiva na nossa mentalidade.

Mindset melhorado

Antes de sair de casa para o trabalho pela manhã, defina a intenção de como deseja que o dia seja, determine isso para você.

Como você quer as ações que você realiza sejam hoje?

Como você quer sentir sobre seus relacionamentos e o que pode melhorar neles hoje?

Eleja uma ação que você possa desenvolver ao longo do dia , que irá fazer você se sentir melhor no final do dia?

Pense nisso! Haja de modo que isso passe a ocorrer de forma natural no seu cotidiano.

Mindset

#4 – Defina sua intenção para o dia.

 

Antes de sair de casa para o trabalho pela manhã, defina a intenção de como deseja que o dia seja, determine isso para você.

Como você quer as ações que você realiza sejam hoje?

Como você quer sentir sobre seus relacionamentos e o que pode melhorar neles hoje?

Eleja uma ação que você possa desenvolver ao longo do dia , que irá fazer você se sentir melhor no final do dia?

Pense nisso! Haja de modo que isso passe a ocorrer de forma natural no seu cotidiano.

#5 – Desligue o ruído por alguns instantes.

 

Procure todos os dias se desligar dos problemas por alguns instantes.

Preferencialmente logo que amanhecer o dia, antes de sair para o trabalho.

Encontre uma música que você goste para iniciar o dia bem e desfrute disso.

Esqueça os noticiários (a maioria tem apenas noticias ruins), especialmente pela manhã, as más notícias dificultam seu mindset.

Não ouça rádios e evite as redes sociais antes de estar ciente de como quer que seu dia seja.

Ouça sua música favorita, uma palestra, um audiobook ou apenas observe o que está acontecendo ao seu redor.

Haverá muito tempo para descobrir o que está acontecendo no mundo quando chegar ao seu destino.

Faça isso por uma semana e você vai encontrar-se chegando ao trabalho em uma mentalidade mais calma, mais positiva e relaxada, consequentemente seu mindset melhora.

O melhor de tudo, você descobrirá que não perdeu nada.

E como você pode melhorar seu mindsert?

Gastando em média 20 minutos do seu dia, descanse procure um lugar tranquilo e silencioso e você ficará melhor e terá uma mentalidade muito mais positiva.

E todos lucram, a família os colegas de trabalho e especialmente você, que abrirá caminho para uma mentalidade mais positiva.

 

Mindset

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Até a próxima, forte abraço!

 

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IdaianaRibeiro

Olá, sou Idaiana Ribeiro, Graduada em Administração de Empresas, com MBA em Atuação Estratégica em Gestão de Pessoas, sou formada também em Pedagogia com Pós-graduação em Gestão e Administração Escolar, estou ingressando no Marketing Digital agora, sou casada, tenho um casal de filhos e sou Cearense.

Website: https://www.idaianaribeiro.com.br

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